DOĞA YÜRÜYÜŞÜ NEDİR?

Doğa yürüyüşünün ne olduğu, faydaları, ihtiyacın olan ürünler ve daha fazlası hakkında bilgi sahibi ol.

“Doğa yürüyüşüne gitmek” tabirini her zaman duyuyoruz. Peki, doğa yürüyüşü tam olarak nedir? En basit açıklamasıyla doğada yürüyüş yapmaktır. Ancak, parkta yürüyüş yapmaktan farklıdır.

Doğa yürüyüşü, ormanlar, dağlar ve patikalar gibi farklı yerlerde yürüyüş yapmayı içerir.

ABD’deki Appalachian Patikasından Peru’daki Machu Picchu’ya uzanan Inca Patikasına ve Tanzanya’daki Kilimanjaro Dağına kadar dünya genelinde farklı doğa yürüyüşü rotaları vardır.

Dünya üzerindeki neredeyse her şehir kendi benzersiz deneyimlerini sunar. Tek ihtiyacın olan doğru ekipman, biraz bilgi ve keşfetmek için gereken enerjidir.

DOĞA YÜRÜYÜŞÜ İLE NORMAL YÜRÜYÜŞ ARASINDAKİ FARK NEDİR?

Doğa yürüyüşü ve normal yürüyüş arasındaki temel fark nerede yapıldığı ve yoğunluğudur. Yürüyüş genelde şehirde yapılan bir aktivitedir.

Yürüyüşü sokakta veya parkta yapabiliriz. Doğa yürüyüşü ise doğal ortamda yapılır ve genelde zorlu arazilerde ve uzun mesafelerde gerçekleştirilir.

DOĞRU DOĞA YÜRÜYÜŞÜ AYAKKABISI

Doğa yürüyüşünün en önemli kısmı doğru ayakkabıya sahip olmaktır. Ağrıyan ayakların doğa yürüyüşü deneyimi üzerinde şüphesiz olumsuz bir etkisi olacaktır. Doğa yürüyüşü ayakkabısı alırken dikkat etmen gereken bazı özellikler:

  • Konfor: Botlar ayağını sarmalı ama aşırı sıkı da olmamalıdır.

  • Ayak parmakları için alan: Özellikle, ayaklarının kayabileceği yokuş aşağı yürüyüşlerde ayak parmaklarının hareket edebileceği kadar alan olmalıdır.

  • Bilek desteği: Bu, kişisel tercihlere bağlıdır. Bazıları bilek desteği olan doğa yürüyüşü botlarını tercih ederken bazıları da bileksiz modelleri tercih eder.

  • Su geçirmez materyal: Nehirlerden veya derelerden geçeceksen veya değişken hava koşullarında doğa yürüyüşü yapacaksan su geçirmez ayakkabıları tercih etmelisin.

  • Yüksek kaliteli taban: Güçlü bir çekiş gücüne sahip iyi bir taban engebeli ve kaygan patikalarda stabilite için olmazsa olmazdır.

  • Hafiflik: Uzun doğa yürüyüşlerinde yorulmaman için botlarının son derece hafif olması gerekir.

    • Timberland ürünleri doğa yürüyüşü için iyi bir seçim midir? Yanıt evet olacaktır. Timberland erkekler ve kadınlar için her koşula ve zemine uygun farklı doğa yürüyüşü botları ve ayakkabıları sunmaktadır.

    Tek günlük kolay bir doğa yürüyüşüne veya günlerce sürece zorlu yürüyüşlere çıkarken Timberland ürünleri yanında olacaktır.

    DİĞER DOĞA YÜRÜYÜŞÜ ÜRÜNLERİ

    Ayakkabının dışında, doğa yürüyüşleri için gerekli diğer ürünler eşyalarını taşımak için iyi bir sırt çantası, yolunu bulmak için harita veya yürüyüş uygulaması ve katman olarak kullanıma uygun kıyafetlerdir.

    Güneşten korunmak için şapka ve güneş gözlüğüne, su şişesine ve enerji vermesi için atıştırmalıklara ihtiyaç duyacaksın.

    Daha uzun ve zorlu doğa yürüyüşleri için yanına yürüyüş batonu, pusula ve ilk yardım seti alman da önerilir. Birden fazla gün sürecek bir doğa yürüyüşü planlıyorsan, çadır, uyku tulumu ve yemek pişirme ekipmanını yanına alman da önemlidir.

    Acil durum ekipmanı doğa yürüyüşü için büyük öneme sahiptir. Bunlar arasında ilk yardım seti, yardım istemek için düdük, çok amaçlı çakı veya bıçak ve kafa lambası veya el feneri yer alır.

    Cep telefonunun şarjının dolu olmasına her zaman dikkat et ve yanına taşınabilir şarj aleti almayı ihmal etme.

    DOĞA YÜRÜYÜŞÜNÜN FAYDASI

    Keyifli olmasının yanında, doğa yürüyüşü beden ve zihin için de mükemmel bir aktivitedir. Kalp ritmini artırdığı için zorlu doğa yürüyüşleri iyi bir kardiyovasküler egzersizdir.

    Ayrıca, güç ve dayanıklılığı artırmanın mükemmel bir yoludur.

    Doğanın güzellikleri morali yükseltip stresi azaltmayı da sağlar. Doğa yürüyüşü grupları yeni arkadaşlar edinmek için mükemmel bir fırsattır.

    DOĞA YÜRÜYÜŞÜ GÜVENLİĞİ

    Doğa yürüyüşü oldukça eğlencelidir. Ancak, güvenliğe öncelik verilmesi gerekir. Doğa yürüyüşüne gitmeden önce bir tanıdığını planlarından haberdar et.

    Gideceğin patikayı ve dönmeyi planladığın saati onlara söyle. Özellikle aşina olmadığın veya uzak rotalarda tek başına doğa yürüyüşü yapmaktan kaçın

    Unutulmaması gereken bir diğer önemli konu da her zaman işaretli patikaları kullanmaktır. Böylece fazla uzaklaşmaz ve yolunu kaybetmezsin. Doğal ortamın korunmasına da yardımcı olur.

    Özellikle dağlık bölgelerde hava koşullarının hızlıca değişebileceğini unutma. Yola çıkmadan önce her zaman hava tahminlerine göz at ve gerekiyorsa yanına yedek kıyafet ve ekipman al.

    Doğa yürüyüşü yapmak yaban hayatı görmek için de mükemmel bir fırsattır. Hayvanları görmek heyecan verici olsa da mesafeni korumayı ihmal etme. Vahşi hayvanları asala besleme, sağlıklarını tehlikeye atabilir ve davranışlarının değişmesine neden olur.

    Rotan boyunca karşına çıkabilecek hayvanları öğren ve hazırlıklı ol.

    MÜKEMMEL BİR DOĞA YÜRÜYÜŞÜ İÇİN YAPILMASI GEREKENLER

    Bir sonraki veya ilk doğa yürüyüşünü iple mi çekiyorsun? Her doğa yürüyüşünün unutulmaz, keyifli ve güvenli olması için bazı önerilerimiz var.

    Arkanda iz bırakma: Doğa yürüyüşü yaparken “arkadan iz bırakmamayı” unutma. Çöplerini kurallara uygun bir şekilde at ve her yeri bulduğun gibi bırak.

    Yaban hayata saygı göster ve diğer ziyaretçileri de düşün.

    İrtifa hastalığı: Yüksek irtifada doğa yürüyüşü yapıyorsan, irtifa hastalığının semptomlarına dikkat et. Baş ağrısı, bulantı ve baş dönmesi bunlar arasındadır.

    Rehberli doğa yürüyüşleri: Tek başına doğa yürüyüşü yapma konusunda kendine güvenmeyenler rehberli yürüyüşlere katılabilir. Çoğu ulusal park ve turist merkezi bu hizmeti sunmaktadır.

    Outdoor becerileri: Outdoor becerilerilerine sahip olmak doğa yürüyüşlerinde işine yarayabilir. Bu beceriler arasında harita okumak, pusula kullanmak ve temel ilk yardım bilgisine sahip olmak sayılabilir.

    Doğa yürüyüşü kulüpleri: Doğa yürüyüşü kulübüne veya grubuna katılarak seninle aynı kafada insanlarla tanışabilir ve sosyalleşebilirsin.

    Özetle doğa yürüyüşü, doğaya adım atmak, sağlıklı olmak veve doğanın güzelliklerini tecrübe etmek için harika bir yoldur. İster ormanlık bir patikada sessizce yürümeyi, ister yüksek dağlara doğru zorlu yürüyüşler yapmayı sev, sana uygun bir rota mutlaka vardır.

    Dışarı adımını atmadan önce doğru ekipmanı aldığından emin ol. Timberland’de yolculuğuna hazırlıklı olman için farklı doğa yürüyüşü ayakkabısı, su geçirmez mont, sırt çantası, eşofman altı, aksesuar ve şort seçenekleri bulunur.

    ;